Bagni ipertonici e scozzesi

Bagni ipertonici (clicca per scaricare il pdf)

I bagni ipertonici servono per diminuire il gonfiore e ripristinare il movimento

• Utilizzare una bacinella di media grandezza contenente acqua tiepida (circa 10-15 litri)
• Sciogliere 300 grammi di sale da cucina in acqua
• Pratica l’immersione due volte al giorno per 15 minuti
• In acqua, eseguire movimenti di rotazione del piede e di flessione ed estensione delle dita in acqua

Bagni scozzesi (clicca per scaricare il pdf)

• I bagni scozzesi sono utili per riattivare la circolazione
• Utilizzare due bacinelle di media grandezza, una con acqua tiepida (37°), una con acqua fredda e praticare:
• 2 minuti di immersione in acqua tiepida
• 2 minuti di immersione in acqua calda
• Terminare con l’immersione nella bacinella tiepida
• Il tutto per 20 minuti
• Eseguire i bagni scozzesi due volte al giorno